だいぶ更新が滞ってしまいましたが、なんとか大きなトラブルもなく、断酒習慣を続けてこれています。逆に、それほど苦労をしていないから更新していなかったという見方もできると思います。※大した気づきがなかったので。。 で、今日書きたいのは機会飲酒に…

酒を飲まないという意志を継続していく上で励みになったこと。 もうすぐ3ヶ月ということで、アルコールを最後に口にしてから結構な日数が経ちました。自分的にはですが。ただ、酒の味や飲んだ状態、飲んだ翌日辛かった状態の記憶がかなり薄れてきたと感じて…

Youtubeで大変参考になる動画を拝見しました。 www.youtube.com 非常に冷えた飲み物と、炭酸飲料にも中毒性があると言うのは、大きな気付きというか、「目から鱗が落ちる」感覚を得ました。 僕はビールが好きで、最初の一杯はビールを必ず飲んでいましたし、…

夢を見ました。会社の上司と先輩とビールを何杯か飲んでいる夢です。 飲んでいる最中はなんとも思っていなくて、また断酒始めれば良いかなと軽い感じで談笑しているのですが、よくよく考えて折角ここまで記録を伸ばしてきたのに、本当にもったいないことをし…

断酒を開始して2ヶ月を超えました。 飲まない生活にかなり慣れてきてはいますが、慣れてきているが故の弊害というか、ハードルを感じ始めています。 以前は、飲んでいたことが当たり前だったので、断酒をすることによる体調の変化や、日々の小銭が減る速度が…

もう少しで50日。振り返るとあっという間でした。 自分として断酒最長記録更新中です。始めた当初は、確固たる決意を持って始めたと言うわけではないので続けられるかどうか懐疑的でしたが、週末を超え、2週間を超えたあたりから、徐々に自信を持てるように…

アルコールを食事時に飲まないという生活が普通になってきました すでに断酒を始めてから、1ヶ月半が経とうとしています。今の心境としては、お酒が生活になくても大きな支障はありません。普段家での食事の際の飲酒欲求についてもほぼ感じることはないので…

お酒をやめるということは、楽しみが減ったのではなく、依存しているものが一つ減ったということだ 今日は自由とは何かについて考えたいと思います。 飲酒を習慣的に行っている人にとって、お酒をやめるということは、人生の中での「楽しみ」「娯楽」が一つ…

記憶がある限りの最長記録です ふとした思いつきで、飲酒から離れて1ヶ月強が経ちました。人生最長というには、ちょっと大袈裟ですが、習慣的な飲酒を始めてから最も長い期間、アルコールから離れたことになります。（そういえば、いつから習慣的な晩酌をす…

言語神経という言葉を始めて認識しました 勝間和代さんのYouTubeが最近面白くてよく見てます。 お酒のやめるメリットを調べてる関連でお薦めとして出てきたのがキッカケだったと思います。 いくつか見てるうちに非常に面白い、なるほどと思った動画と出会っ…

今日はランニング（またはジョギング）の効用・効果について書いてみたいと思います。 子供が産まれ、タバコをやめたのと同時に体重が増加しました。喫煙欲求を抑えるためと、体重減少を兼ねて、ランニングを開始。Nike Run Clubのアプリを使いログをつける…

飲まない生活が普通になるということ スマートフォンの禁酒日数カウントアプリを見てみたら、今日で26日間アルコールを摂取していないことになっていました。食事時にアルコールがない生活が日常になって来た感覚があります。 平日については、飲もうという…

なぜ人は酒を飲むのか 今日は人が酒を飲む理由について考えてみたいと思います。 まずは、高揚感を得たいという理由が挙げられると思います。毎日家と会社の往復、仕事の内容も大してエキサイティングではなく、理解のない上司、働いてくれない部下、家に帰…

飲酒をやめてから3週間が経ちました。 今日は改めて、習慣的な飲酒から離れたことで得られた「好きなだけ食べても太らない」ようになったことにフォーカスしていきたいと思います。 なぜ、太らない、むしろ痩せていくのかということを僕なりに分析してみまし…

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 ① なぜ興味を惹かれたか 元々、禅に興味があり、関連する本を読んでいた際に、Amazonのレコメンドで出て来たのがきっかけだったと思います。 なぜ禅に興味があった（今…

禁酒をしてから20日経過しました。 無事に3連休を超えて20日間。区切りとしてはもうすぐで3週間になります。今の率直な感想としては、思ったよりも難しくは無かったと思います。 日々体調が良いこと、体型が日々絞られて気分が良いこと、小銭が溜まっている…

飲酒習慣を変えるということ 「あえてお酒を飲まない」というSober Curious の選択肢 youtu.be 一時、米国に一定期間住んでいたことがあります。最初に住んだのは10年以上前です。その際感じたのは、喫煙が社会から忌避されている習慣になっているという事実…

加齢による下腹部の出っ張り、体型の崩れ、体重増加を気にしている人で、毎日習慣的に飲酒をする人であれば、断酒・禁酒を一定期間続けるとほぼ痩せると思います。 僕自身が上記のような状態で、正に現在進行形で体重が落ちてきいます。今まで散々ランニング…

禁酒2週間達成しました。振り返ってみればあっという間。実際にはそれほど苦にはならなかったのが率直な感想です。 主な成功要因として、3つほど挙げてみたいと思います。 テレワーク中心の生活のため宴会がなかったこと ブログや禁酒アプリで毎日記録をつけ…

一度、飲酒から離れてみようと思い立って、もうすぐ二週間が経とうとしています。習慣となっていた飲酒を見直すにあたり、日々様々な事を考えています。また、自分の人生に少なからず（いや、大きな）影響を与えている、飲酒習慣の見直しで得た、１０の事を…

2回目の週末を乗り切ることが出来ました。 平日は既にさほど苦にはなっていません。土曜日の夜が一番飲みたくなります。 禁煙の際も読んだアレン・カーさんの著書「禁煙セラピー」によれば、人が喫煙したくなるのは、怒った時やリラックスしたい時、不安な時…

本日で習慣的飲酒から離れて、一週間です。意外とすんなり達成できたのかなと感じています。振り返りを兼ねて自分なりの成功要因を整理してみようと思います。 達成できた要因（自己分析） 今のストレスフルな生活を変えたい、新しいことを始めたいと決心し…

「禁酒の効果」について日々思っていることを書き記します。 本日で６日目となりました。もうすぐ丸一週間となります。 今日は禁酒生活を実践する上で、今現在気づいたメリット・デメリットについてを箇条書きであげてみようと思います。 禁酒のメリット 体…

サッカートレーニングのお話 池上正さんの著書です。 何度か読み返しました。正直な感想は、セレクション等で選ばれたわけでない街の草の根少年サッカーにとって非常に理にかなっているなという印象です。 サッカー少年団に求められているのは、勝利する事で…

勝間和代さんのさんYoutubeチャンネルで面白い動画を見ました。 youtu.be 時間割引率の高い人、低い人という概念としてはしっていましたが、言葉として定義されるとなるほどなと。 双曲割引という概念も言葉としては初めて知りました。 この考え方は禁煙・禁…

禁酒を始めてから約５日間が経過しました。 ・夕方のビールや晩酌について、考えることがなくなった ・便秘気味だったのは解消された ※以前が緩すぎたのかも ・体調はすこぶる良い ※ちょっとした出来事に感情が反応することが少なくなったかもしれない ・顔…

禁煙してかれこれ10年になります。 きっかけは子どもが生まれた事です。 それ以前にも宴会等で吸いすぎた翌朝や、吸った直後の吐き気、出費の観点から短い期間の禁煙は何度かトライしてきましたが、ことごとく失敗してきました。 ※宴会で同僚が吸ってるのを…

地元サッカー少年団でパパコーチをしてます。 日々、どうやったらチームが強くなるのか、子ども達が上達するのかと情報を集めていた際に出会った本。 サッカーで子どもをぐんぐん伸ばす11の魔法 (edu book) https://www.amazon.co.jp/dp/4098401088/ref=cm_s…

まずはなぜ禁酒を始めようと思ったかです。 ・色々やりたいことがあるのに時間がない（朝のサーフィン、気分転換のランニング、バイクでツーリング、英語のブラッシュアップ、たまにはゴルフ、息子とサッカーの練習） →生活習慣を見直す時に来てるのでは？ →…

初めてブログ！！！ 日々の感じていることや、趣味のサーフィン、バイク、ランニング、たまにゴルフ、奮闘している少年団サッカーの思うこと、また今まで生きてきた中で少しでも世の中の役に立てるような情報を発信できるようなブログを目指しています。 ち…